Gydytojai papasakojo apie naudingas biudžetinio gėrimo savybes.
Burokėlių sultys labai naudingos sveikatai / koliažas My, nuotr. depositphotos.com
Milijonai žmonių kenčia nuo padidėjusio kraujospūdžio, be to – kovai su tokia problema dažniausiai renkasi tabletes. Tačiau pasirodo, kad padeda ir „liaudiškos” priemonės – sužinokite, kaip gerti burokėlių sultis, kad normalizuotumėte savo sveikatą.
Kuo geros burokėlių sultys – nauda ir žala organizmui
JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, apie 120 milijonų Amerikoje gyvenančių žmonių kenčia nuo hipertenzijos. Žurnale „Free Radical Biology and Medicine” publikuotas 2025 m. tyrimas parodė, kad burokėlių sultys padeda kovoti su šia problema ne prasčiau nei vaistai. Ypač geri rezultatai nustatyti 60-70 metų amžiaus žmonėms.
Barbara Šechter (Barbara Schechter), osteopatijos daktarė ir Hakensako Meridiano universiteto medicinos centro Džersio krante kardiologė Barbara Šechter (Barbara Schechter) paaiškino, kad žmogaus širdis per arterijas pumpuoja kraują, kad deguonis ir maistinės medžiagos patektų į visą kūną, tačiau jei arterijų sienelės patiria per didelį spaudimą, tokia būklė vadinama hipertenzija.
Pasak Schechter, dauguma žmonių nejaučia pastebimų simptomų, o jei kraujospūdis nuolat siekia 130/80, tai sukelia rimtų sveikatos problemų. Štai čia ir paaiškėja burokėlių sulčių nauda – jos padeda sumažinti kraujospūdį iki 12080, kuris laikomas normaliu.
Mandy Enright, medicinos mokslų daktarė, registruota dietologė, registruota dietologė, sveikatingumo specialistė darbovietėse ir knygų apie sveikatą autorė teigia, kas vyksta organizme, jei žmogus geria burokėlių sultis kraujospūdžiui gerinti:
„Kai geriate burokėlių sultis, nitratai virsta azoto oksidu, kuris gali padėti atpalaiduoti ir atverti kraujagysles, kad jomis tekėtų daugiau kraujo, o tai savo ruožtu padeda sumažinti kraujospūdį.”
Enright taip pat pridūrė, kad. Arterijų sienelių stiprinimas mažina širdies priepuolių ir insulto riziką. Kartu daktaras Schechteris įspėjo, kad piktnaudžiavimas burokėlių sultimis gali sukelti virškinamojo trakto sutrikimų, inkstų akmenligę, kepenų perkrovą ir net žemą kraujospūdį.Taip pat skaitykite:
Tai įrodė Ekseterio universiteto (Jungtinė Karalystė) mokslininkų atlikti tyrimai. Specialistai įdarbino dvi žmonių grupes – vienoje buvo jaunuolių (18-30 metų), kitoje – pagyvenusių žmonių (nuo 67 iki 79 metų). Po dvi savaites trukusio burokėlių sulčių vartojimo antrosios grupės atstovams pastebimai sumažėjo kraujospūdis, o pirmosios grupės atstovų kraujospūdis nepakito.
Kaip tinkamai gerti burokėlių sultis, kad išsaugotumėte sveikatą
Bonnie Taub-Dix, sertifikuota mitybos specialistė, registruota dietologė, podkasto „Media Savvy” vedėja ir knygų apie sveikatą autorė, mano, kad teigiamas burokėlių sulčių gėrimo poveikis išryškėja greitai, tačiau reguliarumas vis tiek lemia geresnius rezultatus. Tačiau ekspertas rekomenduoja visada pasitarti su gydytoju, jei vartojate kokius nors vaistus nuo kraujospūdžio, nes papildoma priemonė sulčių pavidalu gali labiau pakenkti nei padėti.
Pasak daktaro Schechterio, yra saugi dozė, kurią galima vartoti profilaktiniais tikslais. Ji papasakojo, kaip gerti burokėlių sultis, kad pajustumėte poveikį ir sau nepakenktumėte – taip, galite kasdien išgerti po pusę stiklinės stebuklingo skysčio.. Idealiausias variantas – pasigaminti gėrimą patiems, perleidžiant šviežias daržoves per sulčiaspaudę.
