Santykiai neturėtų atrodyti kaip ryšys, kurį reikia saugoti bet kokia kaina, sakė psichologė.
Išmokite atpažinti nuo kitų priklausomus santykius / My koliažas, nuotr. depositphotos.com
Amerikiečių psichologas Markas Traversas įvardijo tris požymius, rodančius, kad santykiai iš tikrųjų yra ko- priklausomi, o ne sveiki.
„Santykiai neturėtų atrodyti kaip ryšys, kurį reikia saugoti bet kokia kaina, įskaitant savo gerovę. Tačiau tokia yra liūdna per daugybės porų, patekusių į bendros priklausomybės dinamiką, tikrovė”, – teigė jis savo straipsnyje „Forbes”.
Štai ženklai, pagal kuriuos galima atskirti bendrą priklausomybę nuo meilės:
Jūsų savigarbą veikia partnerio elgesys ar emocijos. Kai tarp jūsų ir jūsų partnerio susiklosto priklausomybės santykiai, jo pritarimas tampa tarsi jūsų savigarbos „termostatu”. Jų pasitenkinimas = jūsų saugumas, o jų kritika ar atsiribojimas iš karto atima šį jausmą. Galite nesąmoningai stebėti jų nuotaikas, keisti savo elgesį ir perimti emocijas, kurios niekada jums nepriklausė.
Sunkumai identifikuojant ir išreiškiant savo poreikius. Bendroji priklausomybė klesti, kai partnerio poreikius iškeliate aukščiau savųjų. Tai pasireiškia apsimetinėjimu, kad viskas gerai, nors taip nėra, ir perdėtu aktyvumu – bandymu nuolat taisyti, gelbėti ar rūpintis savo partneriu, kad santykiuose išliktų ramybė. Dažnai tai lydi nerimas, kai partneris tampa atstumtas ir bando „užsitarnauti” dėmesį pataikaudamas, dažnai rašydamas žinutes ar atsiprašinėdamas už įsivaizduojamas klaidas. 2023 m. atliktas tyrimas („Current Psychology”) rodo, kad dėl didelio bendro priklausomumo lygio galima neigiamai interpretuoti savo ir partnerio veiksmus stresinėse sitijose, todėl kyla sunkumų.
Taip pat skaitykite:
Jūs toleruojate nepagarbą po meilės kauke. Bendroji priklausomybė ypač skausminga, kai aplaidumą ar emocinį neprieinamumą pateisinate kaip savo ištikimybės išbandymą. Bendrai priklausomi žmonės gali manyti: jei labiau mylėsiu, partneris pakeis savo elgesį. Ilgainiui tai virsta kintamo atlygio ciklu, kaip ir priklausomybėje, – nenuspėjami „apdovanojimai” laiko jus spąstuose. Jei dinamika nesikeičia, nervų sistema pripranta prie nuolatinio ryšio poreikio, net jei jis skausmingas.
Primename, kad anksčiau šeimos terapeutas paaiškino neatsakytos žinutės prasmę.
