Patyrę terapeutai davė patarimų.
Terapeutai įvardijo aštuonias neigiamas ir kartais toksiškas frazes / nuotr. depositphotos.com
Kai kurios frazės leidžia partneriui jaustis mylimam ir globojamam, o kitos sukelia apleidimo, atstūmimo ir apleistumo jausmus. Kartu jos gali atrodyti visai nereikšmingos. Terapeutai nustatė aštuonias neigiamas ir kartais toksiškas frazes, kurios įvaro pleištą tarp jūsų ir jūsų partnerio, rašo bestlifeonline.com.
„Rodykite pavyzdį”.. Kaip paaiškino licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė Lauren Consul, jei jūs ir jūsų partneris sprendžiate tam tikrą problemą ir paprašote jo „pateikti pavyzdį”, kaip jis elgiasi, iš esmės raginate jį įrodyti savo teiginio pagrįstumą.
„Aš tave suprantu, bet…”. Konsulas pažymėjo, kad šioje frazėje esantis „bet” gali sukelti skilimą tarp jūsų ir partnerio. Vietoj to aiškiau paaiškinkite savo požiūrį. Šią frazę galėtumėte perfrazuoti maždaug taip: „Aš girdžiu, kaip tu dėl to nusiminęs, ir turiu kitą požiūrį. Ar neprieštarausi, jei dabar ja pasidalysiu?”
„Tai vėl?”. Frazės „ir vėl?” vartojimas gali sukelti partnerio gynybinę reakciją arba pyktį. Kai taip atsitiks, jūsų pokalbis greičiausiai atsidurs aklavietėje. Kaip pažymėjo sertifikuota lėtinių ligų valdymo specialistė Natasha Dean, šis klausimas rodo, kad jį užduodantis asmuo nenori įsitraukti į pokalbį ir nemano, kad verta apie tai diskutuoti, nes tai jau buvo aptarta anksčiau.
„Apgailestauju, kad taip jaučiatės”.. Ši frazė perkelia kaltę jūsų partneriui. Daktarė Brianna Morgis paaiškino, kad sakydami šią frazę iš tikrųjų neatsiprašote ir neprisiimate atsakomybės už tai, kad pasakėte ar padarėte ką nors skaudaus: „Vietoj to siunčiate subtilią užuominą, kad jūsų partneris yra kaltas arba atsakingas už tai, kad nusivylė.
Taip pat skaitykite:„Tai nėra kažkas, dėl ko reikėtų sunerimti.”. Visuomenės sveikatos magistrė, terapeutė, besispecializuojanti darbe su poromis, Ashley Weigle teigė, kad ši frazė nuvertina jūsų partnerio jausmus: „Kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į konkrečias problemas, aplinkybes ir įvykius, o tokia reakcija jo emocinę reakciją įvardija kaip „neteisingą”. Dėl to santykiai gali nutrūkti, o jūsų partneris gali jaustis vienišas savo sielvarte.”
„Mano geriausio draugo partneriui tai nerūpi”.. Lygindami savo partnerį su draugų partneriais neišvengiamai pasieksite liūdnų rezultatų. Konsulas rekomenduoja perfrazuoti šį klausimą taip, kad partnerio jausmai būtų pirmoje vietoje. Pavyzdžiui: „Ar gali man padėti suprasti, kas tave taip nuliūdino?”.
„Kodėl jūs negalite tiesiog paleisti sitijos?”. Kai kurioms problemoms spręsti reikia laiko, o šios frazės pasakymas gali sulėtinti procesą. Weigl siūlė visada stengtis išklausyti partnerį ir kartu spręsti problemą.
„Jei tik nusiramintum, viskas būtų gerai”.. Partnerio prašymas nusiraminti gali turėti priešingą poveikį. Ilgainiui jūsų partneris atsitrauks ir užsisklęs, nes gali bijoti pasidalyti su jumis gilesniais ar sunkesniais jausmais, sakė Weigl.
Prisiminkite, anksčiau psichologas įvardijo du dalykus, kurių niekada neturėtumėte sakyti savo partneriui.
