Šio sąrašo viršuje yra partnerio vidinio pasaulio studijavimas.
Sėkmingi santykiai priklauso ne tik nuo chemijos ar aistros / koliažas My, nuotr. depositphotos.com
Amerikiečių psichologas Markas Traversas įvardijo septynis tvirtos santuokos ramsčius, patvirtintus moksliniais tyrimais. Savo straipsnyje „Forbes” jis rėmėsi daktaro Džono Gottmano teorija, kuris sveiką santuoką lygina su gerai pastatytu namu, kur kiekvienas „aukštas” simbolizuoja svarbų elementą, suteikiantį tvirtumo visam statiniui.
„Santuoka dažnai pristatoma kaip dviejų žmonių sąjunga, kuri automatiškai veda į amžiną laimę. Tačiau iš tikrųjų taip nėra. Tyrimai rodo, kad sėkmingi santykiai priklauso ne tik nuo chemijos ar aistros, bet kuriami sąmoningai – diena po dienos, sprendimas po sprendimo”, – sakė jis.
Kaip pastatas nestovi be tvirtų pamatų, taip ir santuoka neišsilaikys be pagrindinių santykių įgūdžių. Būtent tokius „ramsčius” išvardijo psichologas:
Pažinti savo partnerio vidinį pasaulį. Gilus partnerio supratimas yra bet kurios sėkmingos santuokos pagrindas. Gottmanas tai vadina „meilės žemėlapiu” – vidiniu partnerio pasaulio žemėlapiu, įskaitant jo praeitį, jausmus, vertybes ir siekius. Tokio „žemėlapio” kūrimas yra sąmoningas ir nuolatinis procesas. Tam reikia smalsumo, aktyvaus klausymosi ir atkaklumo.
Prieraišumo ir susižavėjimo puoselėjimas. Partneriai mokosi pripažinti ir vertinti vienas kito individumą. Tyrėjai nustatė, kad poros, kuriose kiekvienai neigiamai sąveikai tenka penkios ar daugiau teigiamų sąveikų, turi didesnę tikimybę sudaryti ilgalaikę santuoką.
Reagavimas į emocinius signalus. Tai gebėjimas „atsigręžti” į partnerį, t. y. reaguoti į nedidelius prašymus skirti dėmesio, meilės ar supratimo. Tokia sąveika skatina oksitocino gamybą, skatina prisirišimą ir mažina stresą.
Taip pat skaitykite:
Pozityvios perspektyvos išlaikymas. Nustatyta, kad poros, kurios partnerio klaidas aiškina palankiai, o ne kaip piktybiškumą ar asmeninius trūkumus, patiria daugiau pasitenkinimo ir mažiau barasi.
Konstruktyvus konfliktų sprendimas. Laimingos poros nevengia konfliktų, bet sprendžia juos konstruktyviai, teikdamos pirmenybę partnerio supratimui, o ne ginčo laimėjimui. Bendras konfliktų sprendimas padidina ilgalaikio pasitenkinimo ir stabilumo santykiuose tikimybę.
Vienas kito tikslų palaikymas. Poros, kurios aktyviai remia vienas kito tikslus, patiria didesnį pasitenkinimą santuoka. Parama apima prioritetų nustatymą, derinimą, lankstumą ir kartais aukojimą. Partneriai, kurie kartu įveikia iššūkius, sukuria tvarius santykius. Šešėlis santuoką paverčia ne tik gyvenimu kartu, bet ir asmeninio bei bendro tobulėjimo platforma.
Bendros prasmės kūrimas. Poros, turinčios bendrą prasmę, tradicijas ir sutartą gyvenimo filosofiją, patiria daugiau pasitenkinimo ir stabilumo.
Prisiminkite, kad anksčiau sociologai atrado netikėtą dažnų kivirčų santykiuose priežastį.
