Buvę santykiai gali trukdyti dabartiniams.
Ar esate pasirengę atsiverti naujiems dalykams? / My koliažas / Pixabay, depositphotos.com nuotr.
Šį Heloviną verta pasitikrinti, ar jūsų nepersekioja „vaiduokliškas” buvęs vyras. Taip socialiniai tinklai vadina buvusį partnerį, kuris vis dar užima per daug jūsų gyvenimo.
Kaip žurnale „Psychology Today” aiškina gydytojas Bruce’as Wai Lee, atsikratyti tokio „vaiduoklio” savo galvoje ir gyvenime naudinga norint kurti sveikus santykius ateityje. Jis pataria atsakyti sau į keletą klausimų:
Kaip sužinoti, ar turite buvusįjį „vaiduoklį”?
Kaip dažnai galvojate arba prisimenate buvusius? Tik tada, kai tai aktu, kai reikia, ar nuolat? Jei jūsų reakcija į ką nors kasdieniško atrodo tokia: „O, tu eini į tetą? Mano buvusioji irgi taip darydavo”, gali būti, kad jus persekioja „vaiduoklis”.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į emocines reakcijas prisiminus savo buvusiuosius. Ar jos neutralios, ar vis dar išlieka stiprūs jausmai – meilė, pyktis ar net neapykanta? Jei net ir praėjus nemažai laiko emociškai nepajudėjote iš vietos, tai taip pat yra „vaiduoklio” požymis.
Taip pat skaitykite:
Ne mažiau svarbu, kiek buvusieji dabar dalyvauja jūsų gyvenime. Patinka ir komentarai socialiniuose tinkluose, skambučiai, žinutės ar „atsitiktiniai” susitikimai gali jus išlaikyti praeityje. Net jei džiaugiatės tokiu dėmesiu, jei dalis jūsų vis dar įsivaizduoja, kad santykiai sugrįžta, tai irgi yra „vaiduoklis”.
Kodėl buvęs „vaiduoklis” yra pavojingas
Buvusysis užima vietą jūsų galvoje ir širdyje, kurią galėtumėte skirti naujiems žmonėms. Jis trukdo būti kartu su draugais, susitikinėti ar palaikyti santykius. Įsivaizduokite, kad žaidžiate tenisą, bet galvojate apie futbolą – taip gali atrodyti jūsų gyvenimas su „vaiduokliu”.
Taip pat kyla nuolatinio lyginimo su buvusiuoju pavojus. Jūsų naujasis partneris ar partnerė gali jaustis antrarūšiai, net jei dabar viskas atrodo jūsų naudai. Kartais idealizuojame buvusius santykius, prisimindami tik gerus dalykus ir pamiršdami barnius ar nusivylimus.
Be to, potencialūs partneriai gali pastebėti, kad nesate visiškai „čia ir dabar”, ir tai gali juos atbaidyti. Nedaugeliui žmonių patiks nuolatinis lyginimas.
Kaip atsikratyti buvusio „vaiduoklio”
Norėdami išvalyti savo gyvenimą nuo buvusio „vaiduoklio”, pabandykite:
- Nutraukite ryšius. „Mes tik draugai” dažnai nepadeda, jei emocinis ryšys vis dar nepažeistas.
- Užblokuokite buvusįjį.
- Atsikratykite buvusiojo dovanų ir daiktų. Nereikia nuolat priminti sau praeities.
- Dirbkite per santykius. Supraskite, kodėl nebesate kartu ir kodėl tai buvo teisingas sprendimas.
- Užverskite knygą apie praeitį. Nelaukite „romantiškos scenos iš filmo”, kad užbaigtumėte šiuos santykius.
Kaip pranešė My, psichoterapeutas Čarlis Hantingtonas (Charlie Huntington) neseniai sejojo populiaria „penkių meilės kalbų” koncepcija.
